Jak chronić się przed słońcem latem?

Latem słońce przynosi ulgę po długich miesiącach zimna. Jednak jego promienie mogą być szkodliwe dla naszej skóry. Znajomość sposobów ochrony przed słońcem to klucz do zdrowia i bezpieczeństwa w sezonie letnim.

Dlaczego trzeba chronić się przed słońcem?

Każdy z nas lubi ciepłe dni i promienie słoneczne na skórze. Słońce dostarcza nam witaminy D, która jest niezbędna dla naszego zdrowia. Jednak zbyt duża ekspozycja na promienie UV może prowadzić do poparzeń, przedwczesnego starzenia się skóry oraz zwiększa ryzyko nowotworów skóry.

Poparzenia słoneczne są bolesne i mogą powodować pękanie skóry. Długotrwałe narażenie na słońce bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości, takich jak rak skóry. Rak skóry to jeden z najczęstszych nowotworów na świecie. Regularna kontrola skóry i unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce mogą pomóc w zapobieganiu tej chorobie.

Jakie ubrania wybierać w upalne dni?

Odpowiedni strój to jeden z podstawowych sposobów ochrony przed słońcem. Lekkie, przewiewne ubrania z długimi rękawami i nogawkami są najlepsze do ochrony skóry przed słońcem.

Bawełna jest idealnym materiałem na lato. Jest lekka, przewiewna i może blokować niektóre promienie UV. Jednak nie wszystkie tkaniny oferują równą ochronę, dlatego warto zwrócić uwagę na gęstość tkaniny i jej kolor. Jasne kolory odbijają słońce, podczas gdy ciemne kolory mogą je pochłaniać. Nie zapominajmy o głowie i oczach. Kapelusz z szerokim rondem lub czapka z daszkiem chroni twarz i głowę przed promieniowaniem UV. Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem.

Kiedy i jak używać kremów z filtrem?

Używanie kremu z filtrem to podstawa ochrony przed słońcem. Dzięki niemu możemy cieszyć się słońcem bez obaw o poparzenia czy inne szkody dla skóry. Wybieraj kremy z wysokim filtrem SPF, najlepiej powyżej 30. Są one skuteczne w blokowaniu szkodliwych promieni UV. Pamiętaj, żeby nałożyć krem na wszystkie odkryte części ciała.

Nakładaj krem co dwie godziny, a także po każdej kąpieli czy intensywnym poceniu się. Nawet jeśli krem jest wodoodporny, warto regularnie odnawiać jego warstwę. Nie zapominaj o użyciu kremu nawet w pochmurne dni. Chmurki nie blokują całkowicie promieni UV, dlatego ważne jest, by być zawsze przygotowanym.

Ochrona przed słońcem to nie tylko kwestia komfortu, ale przede wszystkim zdrowia. Wybierając odpowiednie ubrania, regularnie używając kremów z filtrem oraz unikając nadmiernej ekspozycji na słońce w szczytowych godzinach upału, możemy cieszyć się latem w pełni i bez obaw.

Aleksandra Ziółkowska